体にも心にも優しいヨガやピラティス

ヨガのクチコミ-15

女性で40代50代60代になっても続けられるスポーツってなんでしょう。もっと言えば70代80代になってからも続けられるスポーツってなんでしょう。

 

わたしが思うそのスポーツとはヨガとかピラティスだと思います。他にもありますね。ウォーキングとかストレッチ運動・ラジオ体操など簡単な運動です。

 

それらの運動なら年齢を重ねた体でも問題なく続けることができそうです。実際にこれらの運動は年齢を重ねた人が無理なく出来ています。好きになって長年続けている女性も多くいます。

 

 

何も特別なことではありません。

激しい有酸素運動ではないのだから、自分のペースで出来るこれらの運動はかなり続けやすいのです。

激しい動きがメインの有酸素運動…たとえばダンスとかエアロビクスは、あちこちの関節が硬くなってくる年齢では体に鞭を打たなくてはならなくなります。それに、多量の活性酸素が発生すると良いことがありません。

高齢者にはあまりお勧めすることができない運動だとわたしには思えるのです。

 

その点、ヨガとかピラティスは高齢の女性にも無理なく続けられるいい健康づくりのための運動だと思っています。

 

とにかくマイペースで進めるヨガやピラティスは気持ちをラクにして取り組めるので、体にも心にも優しいのです。

 

詳細ホットヨガスタジオラバの口コミサイト(ラバヨガっち)