リラックスのためのヨガ

ヨガのクチコミ-20

以前に通っていたヨガ教室は、ひたすらリラックスすることが目的のストレスからの解放、癒しのクラスでした。

 

アクロバティックなポーズや筋トレ的な要素ほか、汗をかくような交感神経系の活動はまったくなく、100%、副交感神経系です(笑)

現代人は、刺激の多い生活の中過敏になっていますから、リラックスしろとか全身の力を抜けと言われても、多くの人はそんな単純なことさえ、ちゃんと出来ないんです。

それをできるようにするのが、クラスの目的でした。クラスでは、毎回ストレッチから導入し、ゆったりとしたリズムで全身をほぐしていきます。

 

 

有名なシャバアーサナを習い、ヨーガニドラーで極楽へ・・・(笑)

 

何回か通ううちに、仰向けで就寝することも出来なかったひどい腰痛が、緩和されていくのを感じました。

 

導入のストレッチには、腰を捻ったり床を使って腰のマッサージをする法も含まれていて、これは指導者がなくてもやれるので、自宅でも行うようになり、相乗効果があったかも知れません。

 

腰痛の痛みは心因性の部分が多いとされていますので、このように、ストレッチやセルフケアの方法にリラックス効果も含め、これさえすれば楽になる、と自分自身信頼出来る手段を持っているとすごくいいんだな、と思いました。

 

ヨガにもいろいろな流派やプログラムがあるので、自分に合ったクラスを見つけたいですね。

 

詳細ホットヨガスタジオラバの口コミサイト(ラバヨガっち)