ヨガを始めて心身ともに安定

ヨガのクチコミ-29

私は男ですが、ヨガを習慣としています。する時間帯は風呂上がりです。

 

きっかけは、ヨガ講師のドキュメント番組を見てからです。

 

その人の話では、ヨガは身体を整えるだけでなく、精神も整えることができるそうです。それは呼吸法に関係があるからです。

 

精神状態が安定してない人は呼吸が浅くなっているそうで、確かにそうだなと納得していました。

 

深呼吸をすると落ち着くのはこのためですね。医師の方も言っていましたが、深く呼吸することを続けることで、セロトニンという脳内物質がでます

 

これが、不安な気持ちを楽にするそうです。当時、私は仕事の悩みなどで不安定な状態にいました。そのためヨガを取り入れようと思いました。

 

特にスタジオやジムに通うということはなく、独学です。

 

 

そのためyoutubeで動画を見たり、有名な人の本を購入しました。そしてヨガを始めるわけですが、最初はなかなかポーズが決まりません。

 

自分の体の固さに驚きました。しかし毎日の習慣にしているうちに、だんだんと身体がやわらかくなってきました。

 

そして、ヨガをすることによって気分も落ち着くようになりました。ヨガを取り入れるようになって一番実感したのは、便秘が治ったことでしょうか。

 

内臓にも効果があったのだと思います。今後もヨガを継続していきます。

 

詳細ホットヨガスタジオラバの口コミサイト(ラバヨガっち)