ヨガでストレス解消

ヨガのクチコミ-31

仕事が忙しい、子供がいうことをきかない、人間関係がうまくいかないなど、現代人は多くのストレスにさらされています。

 

ストレスは免疫力を低下させたり、自律神経の働きを乱して体調不良を招きます。ストレスは溜めこまないようにすることが大切です。

 

ストレス解消のために暴食をしたり、甘いものを食べる方がいますが、食べ過ぎで罪悪感を感じることが少なくありません。食べ過ぎ、甘いものの摂り過ぎは健康によくありません。

ヨガはストレス解消に最適な運動です。マット1枚分のスペースがあれば自宅でも行えます。

体を動かすことにはストレス発散効果があります。ランニングやジム通いなど激しい運動は疲れてしまうし、体力がない方は続けられませんが、ヨガは体力がない人でも疲れることなくできます

 

 

ストレッチ効果と腹式呼吸の働きでリラックス効果を得られます。寝る前に最適なリラックス系のポーズもあり、深い睡眠を促してくれます。質のよい睡眠をとることでもストレス解消になります。

 

身体が固い人はできないイメージがあるかもしれませんが、教室の講師や本やDVDのモデルさんはお手本で、その通りにしないといけないわけではありません。無理のない範囲で行えばよいです。最近は体が固い人のためのヨガも登場しています。

 

詳細ホットヨガスタジオラバの口コミサイト(ラバヨガっち)